Beneficios de la Hipnosis para la Depresión
¿Quieres volver a disfrutar de tu alegría por vivir? ¿Anhelas volver a interesarte por las personas y las cosas? Entonces es posible que te interese como puede ayudarte la hipnosis para la depresión.
1- Beneficios de recibir hipnosis para la depresión
- Cambios visibles desde las primeras sesiones
- Aumenta la autoestima y autoconfianza
- Transformación progresiva desde el inicio del método
- Crea pensamientos y emociones positivas y constructivas
- Visión de un futuro esperanzador
- Estrategias y técnicas para gestionar las emociones y los pensamientos
- Desarrolla la motivación para lograr objetivos
- Menos tiempo de duración que las terapias convencionales
- Sin medicamentos
- Sin efectos secundarios
- 100% natural
Al ver en mi consulta los cambios potentes que la hipnosis genera en las personas en periodos depresivos, empecé a indagar mas en esta herramienta. Desde hace 5 años me entrego a ella con pasión. Una de las frases mas llamativas de mis clientes en periodos depresivos es esta:
“Siento venir a dejarte toda mi mierda. Tiene que ser un trabajo durísimo escuchar esto todos los días”.
Nada más lejos de la realidad. Donde ellos ven “mierda”, yo veo un potencial humano esperando a ser abrazado por su propietario. El escultor, pintor y arquitecto Renacentista Miguel Angel, cuando recibía las rocas de mármol en bruto, el podía ver la figura dentro de ellas. Lo único que hacía era quitar las impurezas de la roca hasta dejar la imagen que el percibía en su interior. En su obra “El Moises” se dice que llegó a tirarle un martillo a la estatua al terminarla porque era tan sublime que quiso despertarla para que «Hablara». De hecho, en una de las rodillas tiene una rotura en la roca…y si la ves en vivo, parece que de un momento a otro, se va a poner a respirar.
Miguel Ángel era un genio. Lo que busco es expresarte el motivo de mi dedicación a la hipnosis para la depresión.
Tu alegría, tu esperanza, tu motivación, tu energía, tu pasión, tu motor de vida están dentro de una roca bruta de Mármol. Con la terapia de hipnosis para la depresión puedes lograr pulir tu roca y recuperar el potencial que habita dentro de ella. Toma en tus manos el martillo y el cincel y conviértete en el autor de tu mayor obra titulada: “Tu mismo”
Es mi elección acompañar con hipnosis depresión a las personas que se sienten desesperanzadas por salir de su situación de dolor. Es mi misión de vida orientarlas cuando creen que ya no hay nada que hacer, encontrarme con ellas cuando se sienten totalmente desprotegidas ante su profundo desanimo. Ver como sus rostros se iluminan semana tras semana por sus propios avances y escuchar que no esperaban volver a ver la luz en sus vidas, me ratifica en mi decisión de dedicarme a las personas que viven procesos depresivos. ¿Quieres salir de esa etapa depresiva en la que estás?. La hipnosis te ayuda a que lo logres.
2- Tres factores que ayudan a salir de la depresión y la ansiedad
¿Se puede salir por uno mismo de una etapa depresiva? Claro que se puede. Y no es imprescindible hacerlo con hipnosis. Hay que estar atento porque si el periodo depresivo dura más de 10 meses, es posible que se cronifique. Si se cronifica (o se hace severa), se corre el riesgo de que se agudice y perdure en el tiempo. Y es precisamente el paso del tiempo lo que puede acentuar la desesperanza, la desmotivación, la falta de sentimientos y los pensamientos suicidas aferrándose a tu foro interno y tal vez no puedas salir del periodo depresivo por ti mismo
La estrategia de hipnosis para tratar los procesos depresivos dependerá de cada situación de vida. Existen más de 30 factores que pueden sostener una depresión en una persona. Te comparto 3 en este texto:
Sueño y el descanso:
¿Sabías que un sueño superficial, pocas horas de sueño y un horario de sueño desordenado pueden provocar depresión y ansiedad?
El dormir profundamente y el descanso nocturno reparador son fundamentales si queremos que nuestra vida diurna y nuestros pensamientos sean lo mas saludables y lucidos posible. La hipnosis tiene efectos casi inmediatos en este factor del sueño.
Si al dormir nuestra mente no logra descansar por alguna preocupación o situación de estrés que haya vivido durante el día (o en la historia de la persona), va a interpretar que todavía está en un contexto de peligro. En estas situaciones suele responder activando el sistema de supervivencia que se encarga de mantenernos despiertos y en alerta para poder responder rápidamente ante alguna posible amenaza. Una amenaza que, para la mente de una persona en periodo depresivo, está siempre latente y activa. Por eso la mala calidad de sueño suele acompañar a las personas que viven estos procesos depresivos.
Con hipnosis puedes mejorar la calidad del sueño. La hipnoterapia te ayuda a regular los horario de descanso y reduce tanto el estrés como la ansiedad. Estos factores proporcionan sosiego para que el sistema nervioso autónomo deje de identificarse en situación de peligro y pueda relajarse disfrutando de un descanso reparador que te cargará de energía y puedas afrontar de otra manera el día a día.
Actividad corporal:
El cuerpo se comporta como una dínamo para la mente. Si se mueve, si está activo y se alimentada equilibradamente, estará llena de energía y vitalidad disponible para la mente. En un periodo depresivo, la energía de la mente y del cuerpo está enfocada al dolor, el sufrimiento, la desmotivación, la desesperanza y el desamparo de una visión de un futuro oscuro. Es curioso como la palabra “depresión” quiere decir “sin presión o bajo de presión”. Hay una falta de presión sanguínea en el cuerpo, corazón y cerebro.
Caminar es una actividad corporal. No hace falta salir a correr o apuntarse a un gimnasio. Cualquier actividad en la que tengas que usar tus habilidades corporales puede ayudarte a estimular el cambio. ¿Quién no puede salir a caminar 5 minutos cada día? ¿Quién no puede hacer 5 sentadillas cada día? ¿Quién no puede meditar 1 minuto cada día? Estos objetivos tienen una posibilidad de éxito del 100%. Al lograr hacerlos, empiezas a poner en marcha tu programa mental de “puedo hacerlo” y se generan las emociones de éxito en tu interior. El pensamiento positivo repetitivo e inconsciente, se esparce poco a poco por cada rincón de tu mente para convertirse en un pensamiento automático positivo que ya forma parte de ti.
Estos aparentemente “pequeños cambios” son precisamente los catalizadores de la transformación que quieres lograr. Con la hipnosis depresión puedes hacer que se produzcan desde la primera sesión.
Pensamientos repetitivos positivos:
Ya te habrás dado cuenta de que repetirte una y otra vez que “estás deprimido” no cambia nada y no te ayuda mucho.
Si te has fijado en mi manera de describir la depresión, procuro no hablar de “personas depresivas”, ni de “depresivos”, ni de “deprimidos”. No somos “depresivos”, pasamos por periodos depresivos. Ser conscientes de nuestro lenguaje puede ser de gran ayuda para empezar el cambio que estamos buscando. Hablar de nosotros como “personas en procesos depresivos” en lugar de “deprimidos” puede ser un buen principio para salir de la depresión y la hipnosis puede ayudarte a que empieces a transformar el lenguaje que utilizas para hablar de ti.
Jeff Foster trasmite muy bien en su literatura y en sus videos esta desidentificación con la depresión. Te puede interesar el libro “La mas profunda aceptación”. En este escrito, Jeff Foster comparte su experiencia personal durante un prolongado periodo depresivo y nos da pistas de como podemos salir de ella desde la practica meditativa. Soy consciente de que cuando estamos deprimidos no hay fuerzas, ni esperanza, ni motivación alguna por leer ni para creer que existe una salida. Esa es la labor de los terapeuta. Estamos a vuestro servicio para guiaros en como podéis reactivar vuestra motivación por vivir. Esa es la razón por la que pongo a vuestro alcance los beneficios de la hipnosis.
Es posible que si te identificas con la experiencia depresiva, la estés anclándola y fortaleciendo aún mas profundamente en la identidad que tienes de ti mismo. Con la hipnosis puedes dejar de identificarte con la depresión y puedes construir nuevas identidades como la alegría, la esperanza, la confianza y la autoestima.
Uno de los ejercicios que mando a mis clientes para empezar a cultivar la creación de pensamientos positivos es el siguiente. Cada día tienen que escribir en una hoja 3 cosas que han hecho bien ese día. Esta actividad, acompañada de la terapia de hipnosis para la depresión, genera la creación de nuevas sinapsis neuronales en el cerebro que van estimulando la creación de pensamientos positivos. Es muy potente este trabajo, sobretodo cuando se convierte en un hábito y a las 4 semanas empiezas a hacer la lista de forma automática. Esto quiere decir que el programa de motivación se ha activado en tu mente.
Es habitual que una persona en “proceso depresivo” diga que no ve nada positivo de sí misma. Cualquier cosa que hagas bien será bienvenida. Tan sencillo como empezar a reconocerte que: “Hoy he sido muy bueno duchándome por la mañana”, “Hoy he sido muy bueno respirando con mis pulmones”, “Hoy he sido muy bueno viendo la televisión”. No importa la magnitud o el valor de la tarea, lo que importa es que pongas en marcha el programa mental de reconocerte a ti mismo lo que haces bien en un día.
Recuerda que este trabajo va reforzado con una sesión previa de hipnosis para la depresión.
3- Como saber si estamos deprimidos
Estos pueden ser algunos síntomas que muestre la depresión. Existen grados en la experiencia depresiva:
- Baja actividad física
- Pensamientos repetitivos pesimistas
- Sensación de fatiga física
- Cambios en el apetito y variación en el peso
- Problemas estomacales
- Ansiedad e irritabilidad
- Visión de que todo es muy complicado
- Desaparece el sentido del humor
- Perdida de interés por las personas queridas, las cosas y las situaciones
- Imposibilidad de disfrutar momentos agradables
- Sensación de placer suprimida
- Disfunción sexual
- Cavilación de hacerse daño físicamente
- Pensamientos suicidas (en este caso, os sugiero ir tan pronto como podáis a pedir orientación. Tal vez vuestra seguridad empiece a estar en peligro)
Algunos clientes me describen la experiencia depresiva de esta forma:
“Una pesadilla de la que no me puedo despertar”
“Prisionero de mis pensamientos y emociones que me han robado la alegría de vivir”
“Un monstruo invisible que me persigue y me asedia”
La ansiedad y el estrés son la antesala de la depresión. Si podemos cuidar y atender estos dos síntomas de manera preventiva, existen muchas probabilidades de que no se llegue a la depresión. Con hipnosis puedes empezar a transformar esta experiencia de dolor y orientarte en la recuperación de tu alegría, tu humor y tus cualidades como persona.
4- ¿Que origina la depresión? (Etiología)
Los estudios desarrollados en el campo de la depresión muestran que existe mayor tendencia a que la mujer sufra depresión que el hombre. Las mujeres padecen dos veces mas frecuentemente depresión que el hombre. Lo llamativo es que estas cifras se están equilibrando desde hace 20 años y cada vez más hombres experimentamos depresión.
Actualmente vivimos un momento histórico en el que estamos mas conectados que nunca a escala mundial y al mismo tiempo es la primera vez que la humanidad experimenta este grado de soledad. Que paradoja, verdad?.
Recibimos tal cantidad de información que nuestra mente consciente e inconsciente tienen que procesar diariamente. Nos llega desde los medios de comunicación (televisión y redes sociales) con noticias que nos trasmiten preocupación y situaciones de peligro: el actual coronavirus que estamos viviendo, la cuarentena, la reducción de salarios, la reducción de posibilidades laborales, las perdidas económicas, el aislamiento, la contaminación mundial, la deuda de nuestro país, la escasez de agua, la desaparición de especies animales, el cambio climático. Y a esto súmale la situación de vida de cada uno de nosotros.
Es como un reloj de arena. En la parte inferior del reloj, granito a granito se va llenando nuestra mente y nuestro corazón de pensamientos y sensaciones de preocupación, inseguridad e incertidumbre. Según se va llenando la parte de abajo de nuestro reloj de arena, se va transformando en estrés, luego en ansiedad y más tarde en depresión.
Y en la parte superior nos vamos vaciando de sueños, de alegrías y de esperanzas futuras. Nos vamos quedando sin fuerza y perdemos el interés por las personas y por nuestra propia vida.
Con la técnica de hipnosis para la depresión puedes sentir que el cambio que quieres hacer para ti está al alcance de tu mano.
Hay 3 posibles orígenes:
Biológico:
Si consumimos sustancias como tabaco, drogas (tranquilizantes, hachís, alcohol…), anticonceptivos (entre algunos ejemplos), posiblemente afecten a nuestro cuerpo, mente y emociones.
Enfermedades Neurológicas (disfunción en los neurotransmisores), endocrinas, cardiacas, cirugías, sistema renal, hepáticas o pulmonares pueden estar vinculadas a la depresión.
Genéticamente se calcula que entre un 25 a 40% de las personas con depresión tienen un familiar de primer grado (padre, madre, abuelos/as) que también a vivido un periodo depresivo.
Todos estos factores se pueden acompañar y tratar con hipnosis para la depresión.
Intrapersonales:
Algunos ejemplos de factores intrapersonales:
- Cuando nos sentimos dependientes de otros, como por ejemplo de nuestra pareja, de nuestros padres, de una ex-pareja, de unos hermanos.
- Si hemos vivido un evento traumático en la infancia en el que no hemos podido hacer nada ante (por ejemplo, un accidente) y sintiéndonos impotentes y desamparados ante la situación.
- Los pensamientos negativos, catastrofistas y no realistas que nos generan emociones dolorosas y sufridas.
Interpersonales:
Si nuestra Madre o Padre estuvieron deprimidos, nosotros estaremos también deprimidos con el fin de demostrarles nuestro amor por ellos. Esta es una manera de sentirnos identificados con la manera de vivir de nuestra familia de origen y sentir que pertenecemos a un grupo.
Esto es un posible conflictos de roles dentro de nuestro sistema familiar. Es un amor incondicional e inconsciente.
Esta decisión no se hace desde la mente consciente, se hace desde la mente inconsciente y la mente colectiva del sistema familiar. Bert Hellinger tiene una frase que expresa muy bien nuestro amor subyacente al familiar deprimido: “Yo como tu”.
Se pueden transformar estas promesas inconscientes con hipnoterapia. Libérate de ellas desde la reconciliación y aceptación para que puedas abrirte a vivir tu propia vida. Estás a un solo paso de empezar tu mejora.
5- Conclusión
Decidí poner al servicio de las personas en periodos depresivos la técnica de la hipnosis porque me fascinó ver los rápidos resultados que tenían en tan poco tiempo en comparación con otras terapias convencionales.
Cuando abrí los ojos ante la manera de salir de una experiencia depresiva sin medicamentos, sin efectos secundarios y de un modo 100% natural, tuve claro que quería acercar la hipnosis a las personas que buscan recuperar su alegría y sus ganas de vivir.
Es la manera que he encontrado de aportar más amor y gratitud al mundo en el que vivimos y a nuestra comunidad.
Si quieres saber como puede ayudarte la hipnosis a que logres emprender el cambio que estás buscando en ti, Llámame!!!
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Las Rozas, Majadahonda, Pozuelo, Madrid