Las ventajas de la Hipnosis para dormir profundamente
¿Quieres saber como puede ayudarte la hipnosis para dormir y reparar tu cuerpo y mente? En este texto comparto contigo las ventajas de la hipnosis para poder descansar mejor.
1- Beneficios de recibir hipnosis para dormir
¿Tu paciencia se ha desvanecido?. ¿Cuando llega la noche temes que se activen tus pensamientos y no te dejen dormir?. ¿Las pesadillas repetitivas tampoco te dejan dormir?. Estas son algunos de los motivos por los que no dormimos.
Estos son los beneficios de la hipnosis para descansar
- Facilita la reconciliación del sueño
- Permite un sueño continuo (sin interrupciones)
- Prolonga el tiempo del descanso
- Reduce la irritabilidad, el estrés y la ansiedad
- Aumenta la capacidad de concentración
- Disipa las preocupaciones por descansar
Cuando observé en mi consulta lo rápido que mis clientes volvían a dormir bien y como volvían a disfrutar de los beneficios del buen descanso, tuve claro que quería dedicar parte de mi terapia a las personas con insomnio. Me “enamoré” de como recuperaban su bienestar, su equilibrio y su armonía. Por eso decidí poner al alcance de las personas la posibilidad y el potencial que tenemos todos en nuestras mentes para descansar y vivir una vida más plena y auténtica en el día a día.
¿Que puedes conseguir con la hipnosis para dormir y reparar tu cuerpo?:
- Disfrutar del placer de dormir
- Recuperar tu carácter personal que te hace ser quien eres
- Sentido del humor
- Amabilidad con tus seres queridos
- Ser mas paciente
- Sentirte revitalizado y energizado durante el día
- Mejorar tus resultados profesionales
- Aumentar tu capacidad de concentración
- Disfrutar de las noches
Para que la hipnosis funcione y consigas volver a descansar profundamente en las noches, las sesiones tienen que ser individuales y personalizadas.
La hipnoterapia se debe elaborar de forma única para cada persona.
Cada uno de nosotros somos únicos y las circunstancias que nos han llevado a dejar de dormir también lo son. Por eso es importante una entrevista donde pueda conocer tu situación y crear las sesiones de hipnosis únicas para ti y para tu proceso de cambio
Sabes que puedes recurrir a los audios que están accesibles en internet y tal vez te ayuden. Lo que sucede es que no están hechos a medida para tu vida y la situación que a a ti te ha llevado a dejar de dormir. Milton H. Erickson, Padre de la hipnosis Ericksoniana, nos enseñó que cada persona es única en el mundo y que una misma frase nunca será interpretada de la misma forma por otra persona. Por eso la terapia debe hacerse a medida para cada uno de los individuos y en función de su circunstancia.
2- Ventajas de la hipnosis para dormir
- 100% natural
- Rapidez en los resultados
- Sin efectos secundarios
- Sin medicamentos
- Sin esfuerzos
Estos son los motivos por los que cada vez más personas recurren a la hipnosis para mejorar la calidad de su descanso. En la misma semana que empiezas a acudir a las sesiones de hipnosis ya tienes mejoras en el sueño.
Mis clientes me comparten estas frases cuando empiezan a escuchar las hipnosis:
- “Siento de nuevo el placer de dormir y descansar profundamente”
- “La última vez que dormí así fue cuando era pequeño. No me acordaba de lo bien que sienta dormir”
- “Desde que vuelvo a dormir, tengo mas paciencia con mis hijos”
- “Ya no me angustio cuando llega la hora de dormir”
- “Vuelvo a ser el de antes”
- “He mejorado mis resultados en el trabajo”
¿Quieres sentirte libre de volver a dormir? ¿Te gustaría tener el control sobre tu sueño y descansar profundamente? La hipnosis puede hacer que lo logres fácilmente con cambios desde la primera sesión.
3- Dos factores que ayudan a dormir rápida y profundamente
Probablemente ya los habrás oido o leído anteriormente. He seleccionado 2 que considero importantes y voy a relacionarlos junto a la técnica terapéutica de hipnosis para dormir profundamente.
¡Vamos allá!
La alimentación:
Se recomienda para un buen dormir unos horarios lo mas estables y fijos posibles para cada una de las comidas que hacemos a lo largo del día. También ayuda una dieta variada y rica en verduras, frutas, carnes blancas y pescados al vapor, a la plancha al horno o cocidas y beber agua apropiadamente cada día.
También es beneficioso reducir grasas, alimentos procesados, azúcares, harinas refinadas, cafeína, teína y el alcohol.
Piensa que tendrás que planificar un cambio en función de los resultados que quieras obtener. Si estás muy necesitado de lograr descansar por las noches, tendrás que orientarte a cambios graduales y progresivos que se adapten a tu cuerpo, mente y emociones para logra tu bienestar. Los cambios radicales que se hacen en espacios cortos de tiempo no se mantienen en el tiempo porque son muy duros de llevar. Por eso no los sostenemos en nuestro día a sía y los abandonamos volviendo a los hábitos de siempre.
La clave de la transformación en las pautas de alimentación es que descubramos la forma de convertirlo en un nuevo hábito. Este cambio tiene mas posibilidades de sostenerlo en nuestra vida si lo hacemos de forma gradual, amable y con una buena estrategia.
La relación que hay entre la alimentación y el descanso tiene 3 ramas principales:
La hora de la última ingesta de comida y la cualidades y cantidades de comida.
Se suele orientar el cliente que procure realizar la última ingesta de alimentos 2 horas antes de irse a dormir. Y en la medida que pueda, que estos alimentos sean lo mas ligeros posibles y digestibles para que el sistema digestivo termine la función de digestión antes de que nuestro cuerpo se vaya a descansar.
De esta forma, toda la energía está puesta en la calidad del descanso y facilitamos que nuestro cuerpo pueda profundizar en las distintas etapas del sueño para que el sistema nervioso autónomo logre realizar sus funciones de reparación.
Si comemos antes de irnos a dormir y la cena encima es difícil de digerir, es posible que tengamos la sensación de haber dormido, pero no habremos descansado ni regenerado nuestro cuerpo porque la energía corporal está enfocada en la digestión en lugar de en la reparación.
Llegar descansado a la hora de dormir:
Es muy importante no llegar exhaustos o derrotados a la cama. Muchos dicen que están tan cansados que han dormido como osos. Esto no tiene ningún fundamente. El sueño reparador no solo se mide por sensaciones. Hoy sabemos gracias a la ciencia y la tecnología (encefalograma) que para descansar y reponer cuerpo y mente del desgaste energético de todo el día, es vital poder llegar a las fases reparadoras de las etapas del sueño.
De una forma muy resumida: si el sueño tiene 5 fases y no llegamos a 2 de ellas, entonces lo que pasa es que dormimos pero no nos reponemos. Sin reposición y regeneración, al día siguiente estaremos con sensación de cansancio sin saber por que.
El insomnio afecta directamente al sistema nervioso autónomo que es quien nos mantiene equilibrados ante posibles enfermedades. Es decir, que si no dormimos correctamente, empezamos a dirigirnos hacia un desequilibrio interior que aumenta las posibilidades de la enfermedad.
Para llegar descansados al sueño, se recomienda hacer descansos en el trabajo (o en tu actividad diaria) respetando los ciclos ultradianos. Cada 90 minutos de trabajo (o de actividad) se recomienda hacer una pausa de 20 minutos. Y especialmente si tu actividad es de riesgo o precisa de una extrema atención mental, como por ejemplo: piloto de aviones, controlador aéreo, cirujano, manejo de maquinaria, conductor…
También el exceso de responsabilidad puede agotar a los empresarios, a los encargados de cualquier sector profesional, a lo padres y madres…Como ves, es muy probable que muchos de nosotros lleguemos realmente cansados a la actividad de dormir, y ahora sabes que esto hace que sea mas difícil profundizar en el descanso y la regeneración que necesitas para estar bien al día siguiente.
La hipnosis para descansar profundamente tiene está en la dirección de que puedas encontrar la manera de generar los cambios que necesitas en tu vida diurna para llegar mas descansado a la actividad de dormir.
Si tienes dificultades para generar un cambio en tus horarios de trabajo, la hipnosis te puede ayudar a ver tu situación laboral desde un punto de vista desconocido hasta el momento para ti. Digamos que si tu valor principal es facturar, ganar mas dinero, trabajar mas y cumplir mas objetivos, es aquí donde la hipnosis para dormir te ayuda a clarificar la estrategia de como lo estás haciendo para que puedas alcanzar estos objetivos sin dejarte la vida en el proceso. Es como si se te iluminara una parte de tu cerebro y de tus capacidades internas para hacer lo mismo pero de forma diferente.
Un cambio de visión y de perspectiva puede ser tan transformador y liberador que es capaz de generar un cambio en tu día a día y te lleves estos beneficios para tu descanso. Cuanto mejor calidad de vida diurna tienes, mejor calidad de sueño tienes. Y la mejor calidad de sueño te da mejor calidad de vida diurna.
Hay que tener presente que también se retroalimentan en el caso de una vida diurna, poco saludable y un sueño no reparador llevándonos a la ansiedad, a comer mal, al consumo de sustancias, a tener relaciones difíciles con nuestros seres queridos, a molestias físicas y la enfermedad.
Un cambio clarificador de perspectiva en tu mente puede ser el motor de un cambio significativo en tu vida. Y este es uno de los valores que te aporta la hipnosis para dormir.
4- Síntomas y consecuencias de no dormir
¿Alguna vez te has dado cuenta de como tu carácter se ha visto afectado tras una mala noche? ¿Has observado como otras personas pierden su paciencia por no haber podido dormir profundamente?. Se nos cambia hasta el rostro con la aparición de las ojeras, una mirada cansada, tenemos sensación de pesadez en las piernas y en los hombros.
Estos son solo algunos síntomas físicos. Internamente nuestra paciencia se reduce y nuestro carácter se vuelve más irritable e irascible o incluso puede que seamos más sensibles o estemos más tristes. Se hace más notorio el agotamiento con la impresión de que “no vamos a llegar al final del día” y tenemos la sensación de sentirnos desesperanzados para recuperar nuestro sueño y vitalidad natural.
No dormir o el insomnio puede afectar la presión arterial provocando enfermedades cardiacas, hacernos abusar de sustancias (marihuana, jachís, medicamentos), sufrir paranoia, trastornos mentales como la ansiedad, estrés o depresión severa.
Con hipnosis es tan fácil y rápido recuperar tu sueño que puedes disfrutar del placer de dormir de forma 100% natural y sin medicamentos.
5- Un caso en mi consulta
Te comparto el caso de una mujer que acudió a mi consulta. Cambiaré sus datos por proteger su confidencialidad. María estaba felizmente casada y con 2 hijas. Se dedicaba a la sanidad y llegó a mí porque se sentía triste. Ella siempre había sido una mujer alegre y risueña. Su matrimonio sufría las consecuencias de su cambio de carácter y ella misma veía como sus hijas la hablaban desde el miedo y la inseguridad en lugar desde la confianza que tenían antes. Su visita mostró a una mujer dolida y agotada al mismo tiempo que dispuesta a mantener a su amado esposo y volver a sonreír a sus hijas. Se mostró escéptica antes los posibles resultados de la hipnosis, pero acudió porque la habían comentado que funcionaba realmente bien y muy rápido.
Ella creía estar deprimida y no veía ninguna razón para estarlo. Su estatus económico (y el de su marido) estaban cubiertos y la salud de todos los miembros familiares era muy buena. No entendía su tristeza y sus pensamientos pesimistas. A primera vista puede parecer una depresión, sin embargo solo fue necesario trabajar su calidad de sueño y descanso. ¿Y sabes como lo abordamos? Con la técnica de hipnosis para dormir.
Ella estaba dispuesta ha realizar los cambios que estuvieran en su mano para volver a recuperar su alegría en su entorno familiar. Estaba muy motiva a la vez que debilitada por la tristeza y el cansancio.
María decía: “Necesito seguir haciendo todo lo que hago, lo que pasa es que ya no puedo mas”.
Buscaba un cambio rápido en su vida y la hipnosis para dormir tiene la característica de generar cambios en un plazo de tiempo muy corto en comparación con otras terapias convencionales.
En la entrevista también se mostró que comía a deshoras. Como ella decía, comía cuando le dejaba el día. No hacía descansos de ninguna clase durante su jornada de 8 horas (desde las 6:00 hasta las 14:00). Al llegar a casa, se ponía a cocinar, a limpiar el hogar y cuando los hijos volvían de la escuela, la encantaba ayudarles en las tareas participando activamente en la educación de sus hijos. Su marido le acompañaba en algunas tareas al volver a su casa. Se dormía a la 1:00 de la madrugada y se levantaba a las 5:00 (4 horas de sueño). Muy poco sabiendo que un adulto necesita biológicamente entre 6 y 7 horas y media de descanso nocturno.
Comentó en la consulta que: “Si continúo así, estoy viendo que voy a perder lo que mas quiero y por lo que he luchado durante tanto tiempo”. Se refería a su familia.
Lo primero que hice fue descartar la posible depresión y para ello abordamos la situación desde los cuidados de su descanso. Tras la primera sesión recibió un audio con la hipnosis que grabamos. Una hipnosis hecha a medida para su situación de vida y lo que le llevó a no dormir.
A la semana siguiente regresó a la consulta. Lo primero que dijo nada mas entrar por la puerta fue: “No sé que está haciendo la hipnosis, pero vuelvo a dormir como cuando era una niña”. Empezó a dormir mejor, su rostro ya expresaba los cambios con menos ojeras y mas luz en la cara, sus pensamientos eran muy optimistas a la vez que esperanzadores y estaba muy motivada a seguir con el tratamiento viendo los efectos positivos y tan rápidos en si vida.
A los 2 meses había perdido algunos kilos (y ese no era el objetivo). Delegó las tareas del hogar e inició una actividad semanal como hobbie. Siempre le había llamado la escritura y se apuntó a un curso de narrativa 1 vez por semana.
Inició unos rituales de sueño para incorporarlos como un hábito imprescindible para dormir y continuó escuchando las distintas grabaciones de hipnosis que le construí a medida. Como cada vez se encontraba mejor, teníamos que abordando distintos aspectos de su vida pendientes de mejorar.
En dos meses de cambios y de acudir a terapia de hipnosis, disolvió el estrés, dejo de angustiarse por las noches y volvió a disfrutar de dormir sin pensamientos repetitivos sobre el mañana. Recuperó su alegría hacia sus hijas, se sentía más enérgica para terminar el día. No tuvo que tomar ningún fármaco para superarlo. Fue una transformación 100% natural.
Si quieres recuperar el placer de dormir, soltar la angustia de las noches, sentirte libre de dormir profundamente y recuperar el control en la nocturnidad, la hipnosis es un recurso lleno de posibilidades de cambio para ti.
6- Conclusión
El buen descanso depende del cuidado de varios factores diurnos que si les prestamos atención, nos pueden ayudar a regular nuestra actividad en la vigilia para que podamos dormir mas y mejor. Es como si el sueño y la vigilia fueran 2 hermanas que estuvieran en una misma habitación sin paredes, sin puertas y sin separaciones entre ellas. Cada una está a un lado de la habitación y juntas pueden ayudarse mutuamente…o hacerse daño. La hipnosis es otro pilar de fuerza para mejorar la calidad y cantidad del descanso.
Vivir bien para dormir bien y dormir bien para vivir bien. Estás a un solo paso de conseguirlo con hipnosis.
Si pudieras volver a dormir profundamente con un método totalmente natural, sin efectos secundarios, sin medicamentos, sin esfuerzos y con resultados casi inmediatos, ¿No llamarías al menos para preguntar?
Ofrezco un 1ª consulta gratuita y sin compromiso de 30 minutos sin coste. En ella escucho y valoro la situación que para ver que te dificulta tu descanso. Tu podrás conocer como lo abordaremos, el coste, el tiempo aproximado de duración y llevarte una primera impresión de mi y del método de hipnosis que aplicarás para mejorar la calidad de tu sueño.
Llámame, estaré encantado de atenderte
Las Rozas, Majadahonda, Pozuelo, Torrelodones, Madrid